冷えを招くクーラー。でも、上手に利用しましょう!

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冷えを招くクーラー。でも、上手に利用しましょう!

ともこ均整院 ブログとつぶやき

2019/08/08 冷えを招くクーラー。でも、上手に利用しましょう!

 

ナース&ボディーデザイナーともこです!!

 

最近自分で色んな称号探してるかも?(笑)

最近、エアコンの中にいすぎて、冷え冷えしている私。

なので、暑いけど「よもぎ蒸し」「ビオスチーム」で内臓を温めております。

 

そして、もちろん「ガイアの水」をたっぷり飲んで、水も良いけど

夏は、麦茶!ミネラルも含んで、ノンカフェインなので汗をかいた後には

少しの塩分と麦茶を飲むことをオススメ致します。

 

当店には、「黒糖塩」を置いてありますので、

「よもぎ蒸し」「ビオスチーム」の方には、お出ししております。

540円で購入もできますよ(⌒∇⌒)

 

暑いな~という言葉しか出ないくらい。外に出るとそんな感じ・・・

でもね、夏はしっかりと汗を出す事を忘れてはダメだな~と痛感

汗は、身体を冷やすために出すものです。

ただ、エアコンの中にずっといては汗も出ません。

 

汗を出すには・・・

エアコンをつけず、家の中にじっとしているw・・・汗をかきづらい人は絶対ダメですよ~

運動して、筋肉を使い、心拍数をあげる

サウナに入るw

よもぎ蒸し、ビオスチーム(しっかり、管理してくれる人がいる)

エアコンの中で、身体を動かしながら家事をする(以外に汗がでます)

 

基礎代謝が上がってくれば、汗もかきやすくなります。

普段から、汗をかく習慣を身につけること重要です。

汗をかけば、体内の深部温度を体表面から下げてくれる役割を果たしてくれます。

 

汗をかいた分、しっかりと水分を取りましょう。

昔は、スイカをタライで冷やして、塩をかけて食べた物です。

昔の子供は、畑できゅうりやトマトを丸かじりしたり、

野草やぐみの実など林や森の中の、実のなるものを食べていました。

最近は、エアコンがあるため、そこまでして深部体温を下げる必要性がなくなりました。

 

しかし、常夏の野菜、果物(旬のもの)をしっかり摂る事は、

季節に必要なものです。

栄養も取り、身体にとって必要なものを摂取しましょう。

 

私も、運動して深部体温あげつつ、発汗しないとな~~と

つくづく思います。

炎天下は危険なので、エアコンの中でやりたいと思います。

 

夏は、冷たいものを摂りすぎて消化器が疲れてきますので、

そんな時は、均整法で消化器型の調整をしますよ~!

 

そんな調整のご要望があれば、身体を拝見しながらご相談致します。

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