【目の疲れに！】ツボで対処しましょうか
080-8048-7456
〒224-0041 神奈川県横浜市都筑区仲町台1-23-22 ノエル仲町台401
営業時間 ／ 9:30 ～ 20:00 (最終受付時間 18:30)
定休日 ／金曜日・ 不定休
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【目の疲れに！】ツボで対処しましょうか
ボディーデザイナーともこです
在宅ワークが続いて
ずっとパソコンとにらめっこ・・・・
私もです（笑）
そんな時に
ツボ押し！
もちろんよもぎ蒸しのスチームを浴びたり
よもぎ蒸しやビオスチームの後の
よもぎちゃんたちを乾燥させて
アイピローにするのも良いですよね(o^―^o)
大人、子供に至るまでに目を酷使し、使っています
癒してあげましょうね
もちろん温かいタオルを目の上にのせてあげるだけでも
良いでしょう。
横浜・市営地下鉄ブルーライン仲町台駅徒歩１分
ビオスチーム・よもぎ蒸しと整体のコラボ
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女性専用 ビオスチーム・整体サロン
ともこ均整院
さて
目に良いとさせるツボの紹介をしていきますね。
＜目の周りにあるツボ＞
・太陽（たいよう）
眉尻（眉毛のいちばん外側）と目尻（目のいちばん外側）を結んだ線の真ん中から少し外側に寄った、こめかみのくぼみ
・睛明（せいめい）
目頭（目のいちばん内側）と鼻の付け根の間にあるくぼみ
・攅竹（さんちく）
眉頭（眉毛のいちばん内側）のすぐ下にある深いくぼみ
・魚腰（ぎょよう）
眉毛の真ん中から少しだけ下におりたところにあるくぼみ
・絲竹空（しちくくう）
眉尻（眉毛のいちばん外側）にある小さなくぼみ
・承泣（しょうきゅう）
目の中心のすぐ下側に当たる骨のふち
＜首にあるツボ＞
・天柱（てんちゅう）
後頭部の中央に突き出た骨の下（盆のくぼ）の両脇にある太い筋肉の外側の部分
・風池（ふうち）
髪の生え際のあたりで、うなじのへこんだところ
【手順】
ツボの位置がわかりましたか？
さっそくやってみましょう。
まずは目の周りのツボ。目の疲れが取れると同時に首や肩も楽になるので、リフレッシュしたいときにもおすすめです。
・目の周りのツボを刺激していきましょう！
目の周りは皮膚が薄くてデリケート。表面近くにたくさんの血管や神経が集まっているので、力を入れすぎたり、皮膚をこすったりしないように気をつけて、そっと刺激しましょう。
＜お手軽1分コース＞
1）人差し指か中指、あるいは両方の指を使い、「睛明」「攅竹」「魚腰」「絲竹空」「承泣」の順に5秒ずつ押します。気持ち良いと感じるくらいの強さを心がけ、指が目に触れる場合は、押しすぎないように注意。これを2セット繰り返します。
2）次に「太陽」に中指と薬指を当て、軽く押しながら円を描くように10秒ほど指を動かします。
＜じっくり3分コース＞
1）両方の親指を「太陽」、人差し指を「攅竹」に当て、軽く8〜10回押します。
2）人差し指か中指を「睛明」に当て、軽く8〜10回押します。
3）両方の親指をあごに当て、人差し指と中指を「承泣」に当てます。このままそっと8〜10回押します。
4）人差し指か中指を使い、「睛明」「攅竹」「魚腰」「絲竹空」「承泣」「太陽」の順番に5秒ずつ押します。
5）最後に「太陽」に中指と薬指を当て、軽く押しながら円を描くように10秒ほど指を動かします。
・首のツボへの刺激
ご紹介する首のツボは、目の疲れのほか、肩凝りや頭痛、自律神経失調症の緩和にも効果があるといわれています。目のツボ刺激とセットでどうぞ。
1）頭をわしづかみにするようにして親指を「風池」に当てます。
2）気持ち良さを感じる程度に3秒ほどぐっと押し、3秒ほど離します。これを5〜6回繰り返します。
3）次に親指を「天柱」に当てます。
4）風池と同じように押します。
今度インスタライブでやっていきますね！