【第4期 ボディーメイク部】募集開始！
080-8048-7456
〒224-0041 神奈川県横浜市都筑区仲町台1-23-22 ノエル仲町台401
営業時間 ／ 9:30 ～ 20:00 (最終受付時間 18:30)
定休日 ／金曜日・ 不定休
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【第4期 ボディーメイク部】募集開始！
今話題の新しい温活♪ビオスチームと整体で女性を綺麗で健康に！
ナース＆ボディーデザイナーともこです
新たに、「マネーアドバイザー」
にもなりました！
お金の事を学ぶって、畑違いすぎておもしろい！
そして、いろんな人の役に立つ！
まだまだ、見習いなのでしっかり勉強していきますね。
皆様により良い情報提供できるようにしていきます。
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さて、私が以前からやっています「ともこブートキャンプ」
あらためtomozapと命名し
ボディーメイク部がスタート
毎月1日、15日開始
ファスティング（酵素を使った断食）とボディーメンテナンスを主として活動しています。
始まりから5日間、インスタライブを行い
様々なマッサージや筋トレなどをやっていきます。
最近、ファスティングがもてはやされていますね
ちなみに、医療関係者は「ファスティング」という名前知りません（笑）
私たち現代人は明らかに食べ過ぎ！
私もファスティングをして、そう思いました。
1日1食～1.5食だと体が楽だと感じるように・・・・
食べ過ぎなのに「栄養不足」の人が増えているようです。
飽食のため、生活習慣病の人が増えているのも事実
昔の食糧難の時代から受け継がれている
牛乳を飲めば大きくなれる神話
ヨーグルト食べれば健康
日本人って、昔からそんなもの食べてないのに
動物性乳酸菌より
植物性乳酸菌の方が、日本人の体に合ってるのにな
と思っちゃう
植物性乳酸菌って「漬物」「味噌」「醤油」「麹」「酢」
きちんと発酵されているものが良いですよね
そういったものを食べていると良いのかな？
そう、思いません？
とファスティングから脱線しましたが
食事はとても大切なのです
そして、腸を労わる事も大切！
食事をとると、消化管が沢山働きます
消化管とは・・・口、食道、胃、小腸（十二指腸、空腸、回腸）、胆のう、肝臓、すい臓、大腸、肛門
その機能を、正常にするともいわれています。
断食すると細胞内が活性化、解毒する肝機能が少しずつ整っていくともいわれています
なので、やっぱりファスティングすると
肌の調子が良くなる
血圧が(⌒∇⌒)
肩こりがない
など嬉しい声も聞かれてきます
私の断食は、酵素を取り入れていますが
他の方法もあります
酵素を飲んでいると
意外に空腹がまぎれるんです（笑）
だから取り入れているのもあります
普通に1日断食する方法もあります
（私は、ちょっと耐えられないかも・・・）
長く断食するなら
やはり酵素を摂る事をオススメ
酵素は、発酵物
消化吸収率もあがると思います
消化管を疲れさせず
栄養不足を補える
そんな事が実現できるかも？しれませんね
次は15日スタート
私は3回目ファスティングやります
今回は7日間くらいやろうかな～と思ってます
もしかしたら10日間くらいやるかも？
便秘解消するためにも
少し長めにやってみる！
参加者現在募集中！
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ともこ均整院
〒224-0041 神奈川県横浜市都筑区仲町台1-23-22 ノエル仲町台401
営業時間 9:00 ～ 20:00（最終受付 18:30）
TEL: 080-8048-7456
URL: http://tomoko-kinsei.jp
ご予約はコチラ➡➡https://beauty.hotpepper.jp/CSP/kr/reserve/afterCoupon?storeId=H000461552
ともこ均整院インスタグラム：https://www.instagram.com/tomokokinsein/
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