【第4期 ボディーメイク部】募集開始!

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【第4期 ボディーメイク部】募集開始!

ともこ均整院 ブログとつぶやき

2020/08/09 【第4期 ボディーメイク部】募集開始!

 

今話題の新しい温活♪ビオスチームと整体で女性を綺麗で健康に!

 

ナース&ボディーデザイナーともこです

 

新たに、「マネーアドバイザー」

にもなりました!

 

お金の事を学ぶって、畑違いすぎておもしろい!

そして、いろんな人の役に立つ!

まだまだ、見習いなのでしっかり勉強していきますね。

皆様により良い情報提供できるようにしていきます。

 

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さて、私が以前からやっています「ともこブートキャンプ」

あらためtomozapと命名し

ボディーメイク部がスタート

 

毎月1日、15日開始

ファスティング(酵素を使った断食)とボディーメンテナンスを主として活動しています。

始まりから5日間、インスタライブを行い

様々なマッサージや筋トレなどをやっていきます。

 

最近、ファスティングがもてはやされていますね

ちなみに、医療関係者は「ファスティング」という名前知りません(笑)

 

私たち現代人は明らかに食べ過ぎ!

私もファスティングをして、そう思いました。

 

1日1食~1.5食だと体が楽だと感じるように・・・・

 

食べ過ぎなのに「栄養不足」の人が増えているようです。

飽食のため、生活習慣病の人が増えているのも事実

 

昔の食糧難の時代から受け継がれている

牛乳を飲めば大きくなれる神話

ヨーグルト食べれば健康

 

日本人って、昔からそんなもの食べてないのに

動物性乳酸菌より

植物性乳酸菌の方が、日本人の体に合ってるのにな

と思っちゃう

 

植物性乳酸菌って「漬物」「味噌」「醤油」「麹」「酢」

きちんと発酵されているものが良いですよね

 

そういったものを食べていると良いのかな?

 

そう、思いません?

 

とファスティングから脱線しましたが

食事はとても大切なのです

 

そして、腸を労わる事も大切!

食事をとると、消化管が沢山働きます

 

消化管とは・・・口、食道、胃、小腸(十二指腸、空腸、回腸)、胆のう、肝臓、すい臓、大腸、肛門

 

その機能を、正常にするともいわれています。

 

断食すると細胞内が活性化、解毒する肝機能が少しずつ整っていくともいわれています

なので、やっぱりファスティングすると

 

肌の調子が良くなる

血圧が(⌒∇⌒)

肩こりがない

 

など嬉しい声も聞かれてきます

 

私の断食は、酵素を取り入れていますが

他の方法もあります

 

酵素を飲んでいると

意外に空腹がまぎれるんです(笑)

だから取り入れているのもあります

 

普通に1日断食する方法もあります

(私は、ちょっと耐えられないかも・・・)

長く断食するなら

やはり酵素を摂る事をオススメ

 

酵素は、発酵物

消化吸収率もあがると思います

 

消化管を疲れさせず

栄養不足を補える

 

そんな事が実現できるかも?しれませんね

 

次は15日スタート

私は3回目ファスティングやります

 

今回は7日間くらいやろうかな~と思ってます

もしかしたら10日間くらいやるかも?

 

便秘解消するためにも

少し長めにやってみる!

 

参加者現在募集中!

 

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