空いた時間を利用して
080-8048-7456
〒224-0041 神奈川県横浜市都筑区仲町台1-23-22 ノエル仲町台401
営業時間 ／ 9:30 ～ 20:00 (最終受付時間 18:30)
定休日 ／金曜日・ 不定休
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空いた時間を利用して
日々運動もなかなかできませんよね(-_-;)
実は私も・・・・全然しません（お恥ずかしい・・・）
家から施術所までの距離は、1キロもないけど通勤は自転車（それも電動(笑)）
筋肉量は落ちるし、骨盤はゆがみ、肩こりなどなど運動をしないと様々な弊害があります。
それは、いつも同じ動きしかしないから！コリや歪みがでるんです（知ってますよね(‘◇’)ゞ）
多分腕を天井にあげるって事をしないなら、1日1回万歳を思いっきり息を吸いながらやる
歯磨きをしながら、シコフミみたいな事をする。太ももを上げながらやる（腹筋が鍛えられる事もありますよ！）
大股で歩くなど、腸腰筋、大腰筋をストレッチするような動きです。図のようなやり方でもよいと思います。
肩の上げ下げも肩こりには有効。グーっと息を吸いながら肩をあげます（肩をすくめる感じ）息を吸いきったら一気に脱力して肩を下ろします。
肩と股関節、骨盤は大切ですので、是非やってみてください。
今後LINE＠で、動画か写真で配信して行けたらいいなと思っています。
都筑区、センター南、仲町台で整体を探している方は、ともこ均整院で施術を受けてみませんか？
肩こり、腰痛、股関節、膝、肘、首、背中の調整、頭の疲労、産前、産後、妊娠中の方の調整や内臓の調整など様々な症状の調整も行っております。
無農薬よもぎ蒸し（無農薬ハーブ蒸し）もやっています。
よもぎ蒸しの主な効果
・冷え性、低体温、生理痛・生理不順、更年期障害・ストレス、不眠症・肩こり、腰痛、便秘、痔・体脂肪過多、むくみ、代謝促進、ダイエット・体質改善・アレルギー鼻炎、花粉症、殺菌浄化・美肌
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ともこ均整院
〒224-0041 神奈川県横浜市都筑区仲町台1-23-22 ノエル仲町台401
営業時間 9:00 ～ 20:00（最終受付 18:30）
TEL: 080-8048-7456
URL: http://tomoko-kinsei.jp
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