【ストレッチは大切です！】
080-8048-7456
〒224-0041 神奈川県横浜市都筑区仲町台1-23-22 ノエル仲町台401
営業時間 ／ 9:30 ～ 20:00 (最終受付時間 18:30)
定休日 ／金曜日・ 不定休
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【ストレッチは大切です！】
ボディーデザイナーともこです！！
ストレッチって？
スポーツや医療の分野においてストレッチ（英: stretching）とは、 体のある筋肉を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ばすことをいう。筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げるほか、呼吸を整えたり、精神的な緊張を解いたりするという心身のコンディション作りにもつながるなど[1]、様々な効果がある。
なお、ここでいう筋肉とは骨格筋のことである[2]。（ウィキペディアより）
と書いてあります。
こりなどは、動かないために
血液が筋肉に供給（行き渡らない）されず
筋肉が柔軟でなくなってしまいます。
血液がいきわたることで、柔軟でしなやかな筋肉を保つことができます。
血液がしっかりいきわたると、そこに栄養分も運ばれます。
なので、身体を動かすことは重要となってきます。
子供のようにようにダイナミックな動きしないですもの・・・
なので、少しでも動きを増やす生活するといいですよね〜
人間は、前後、左右、回旋の動作が基本で動いているので
その動きを日々の生活で取り入れていきましょう！！