身体【ひねって（捻じって）】ますか？
080-8048-7456
〒224-0041 神奈川県横浜市都筑区仲町台1-23-22 ノエル仲町台401
営業時間 ／ 9:30 ～ 20:00 (最終受付時間 18:30)
定休日 ／金曜日・ 不定休
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身体【ひねって（捻じって）】ますか？
ボディーデザイナーともこです
身体をねじるって大切なんです。
腹斜筋、大腰筋、仙腸関節、肋骨、肩甲骨まで影響出てきます。
ウエストを細くしたければ
ひねる【捻（ね）じる】
ラジオ体操なんかも良いですよね
腰痛の方、肩こりの方も
手をぶらぶら力を抜きながら捻じりながらぶらぶら振ってみてください。
たまには、腕を肩の高さと並行にして
飛行機みたいにぶらぶら体をねじってみてください
呼吸も忘れずに
しっかり吐ききってから吸うといつもより吸えると思いますよ。
捻じる前と捻じった後の呼吸を観察してみてくださいね
こんなキレイな身体になりたいですね(^▽^)/
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